スペインイビザ島に住んでもうすぐ2年になる私が、日本ではみることのなかったスペイン独自の発展を遂げているfacebookのコミュニティーページについて説明します！

今回ご紹介するのはこちらのページ。

Mamis unidas en crisis Ibiza

一つ目はマミス　ウニダス　エン　クライシス　イビザ！

意味：「危機の状態にあるママたち」

正直、私はレベル1~10の危機があるとしたら、その10ではないと思います。

とはいえ、知り合いもほぼいない。家族もいない地で、子供の洋服を0歳児から全て揃えるのは厳しいな！と思い利用させてもらいました。

入会の方法

・入会の申請ボタンを押して、子供の年齢or月齢を入力するだけ！

私は妊娠中にこのグループに入会し、0~3ヶ月の子供の洋服を買い物袋2袋分お借りしました。

出産前は子供の性別を知るのは出産時でいいやと思っていたので、洋服は女の子ものも男の子ものも両方とも探していました。

洋服を借りる

1,FBのグループページを頻繁にチェックする

2,ほしいものを見つけたら「興味があります！まだ可能ですか？」とコメントを入れる

3,可能だった場合、相手とプライベートメッセージで時間や場所・電話番号について話し合う

4,指定の場所に予定の時刻に行き、落ち合い、品を受け取る。

5,FBのグループページに受け取りました。完了！のコメントを入れる。

以上で終わりです。

私が探した時期にはたまたま男の子ものが多かったので、生まれてきた子供は女の子でしたが、男の子の服を多数もらいました。

私が洋服・ブランケット等を受け取りに行ったのは計3回です。

返すのはこれからですが、

写真を撮って同じようにコメントを待つ。そして別の人に渡す。という容量でリユースが繰り返されていきます。

洋服のクオリティ

赤ちゃんに良いとされる綿100%のお洋服がほとんどでした。

いただいた袋の中には洋服やマフラー、スタイ、そのほかに冬用の毛布3枚。などがありました。

そのクオリティと使用感ですが、クオリティは普通、かそれ以上と感じました。

特別なものでもなければ、とても良いわけでもありませんでした。

とにかく無地やボーダーなどでキャラものがあまり入っていなかったのも好印象でした。

毛布やスタイも基本的にきちんと管理されていて、清潔に保たれていました。

受け渡し

受け渡しの日程や場所については引き渡す荷物を持っている側の方に取りに行くことが多くありました。

一度、「持っていってあげるよ！」と言われることもあり、予定を組んできてくれるのを待ってみましたが、結局その人が訪れることはなく、子供服も届くことはありませんでした。

（そういうこともある！程度に受け取るのが良いです。）

それ以外の場合は出品側に会いにいき、各家庭の近くで受け渡しをします。

電話でやりとりして、受け取りをして終了です。

特にお礼の品を持って行ったり、渡されることもありません。

とにかく、服をみんなでありがたく使い回す！それだけのことなのです。

まとめ

実際に使うかな？と迷ったものもありましたが、結果的にはもらっておいて正解！なものが多かったと思います。

このサービスを利用させてもらえた結果、0~3ヶ月間において娘のために購入した洋服は0です。

イビザでは冬時期は行く場所もなく、また生まれたてはなかなか外に出れないこともあり、どんな服でもいいか！と特に拘らずに服を着させていたのも要因の一つかもしれません。

コロナ禍での生活・育児は想像以上に大変なことが多いですが、こうして人の輪の中にいると、感じれることも異国にいる私にとっては心地よく感じられた点でもあります。

また子供の服は瞬く間に成長する赤ちゃんのスピードと値段が・・・と涙が出そうになることもあるかと思います。

なので、お洒落着だけは、買ってそれ以外はリユース！というのもお財布にもエコロジカル的にも良いな。と学びになりました。

日本ではメルカリ！やジモティが同じような機能を果たしているかと思います。

家計に、お母さんに優しいサービスが浸透していくといいな！と思います。

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今回はスペインに来て感動した

「材料はこれだけ？」なのにとっても美味しいスペインの超簡単！だけど奥深い料理を紹介します！

赤パプリカのキャラメリゼ

材料

赤パプリカ 3つ

玉ねぎ 1つ

オリーブオイル 適量

塩　適量

【作り方】

1. 赤パプリカのヘタをとって4等分にする
2. 玉ねぎの上下を切り落としてくし切りにする
3. 120度のオーブンにオリーブオイルをしいた容器にパプリカと玉ねぎを入れて30分焼く。
4. 焦げ目が付いたら、中を軽く混ぜる
5. 再度オーブンに戻して30分焼く。
6. パプリカは取り出して、皮を剥ぐ。（火傷をしないように注意）
7. 食べやすい大きさに切って玉ねぎと一緒に盛り、塩を振って完成。

ピメント・パドロン

材料

ピメントパドロン（ししとう）300g

オリーブオイル　適量

塩　適量

【作り方】

1. オリーブオイルを強火にかけます。
2. 塩を入れて温まるのを待つ。
3. オイルが十分にあったまったら、中火にしてししとうを投入。
4. 全体に火が通ったら、油から取り出して余分な油を落とします。
5. 綺麗に皿に盛り、岩塩を振って完成。

魚や肉のソテーの添えとしても◎

パンとアリオリ（にんにくとオリーブオイルのソース）

材料

雛豆の煮汁 大さじ3

酢 大さじ1

マスタード 小さじ1/2

塩 小さじ 1/2

オリーブオイル 1カップ

レモンジュース 小さじ1 

にんにく 2片

【作り方】

1. にんにくをみじん切りにんする
2. 雛豆の煮汁、酢、マスタード、塩、と水をブレンダーに入れ攪拌する。
3. オイルを入れながら混ぜる。もしくは数回に分けて入れる。（少しずつオイルを追加しないと全体がクリーム状にならないため注意して注ぐ。
4. 全体が混ざり、クリーム上になったら、最後にレモン汁とにんにくを入れてさらに混ぜて完成。
5. パンや揚げ物と一緒に召し上がってください。

トルティージャ(スパニッシュオムレツ）

材料

卵 5個

ジャガイモ　大2

玉ねぎ 1/2

塩 適量

オリーブオイル 1カップ

【作り方】

1. ジャガイモと玉ねぎを薄切りにする
2. 20cm程のフライパンにオリーブオイルを入れて温める。
3. オイルが温まったらジャガイモと玉ねぎを入れる。
4. 芋が柔らかくなったら木べらで芋を潰す。
5. 全体に火が通ったら、オイルと具を分けて取り出す。
6. 卵をかき混ぜて、温めた野菜と一緒にし、塩を振る。
7. 先程のフライパンに具材を全て投入して中火で熱する。
   真ん中に火が通りにくいので、全体を時折かき回す。
8. 半熟程度になったら、フライ返しで卵を裏返す。
9. 裏面も同様に火を通したらお皿に盛って完成。

中が半熟状になるとさらに美味しく仕上がります。

まとめ

どの料理も、少ない材料で短い時間でできるのも魅力で、素材の味が存分に楽しめます。

とっても美味しいので、ちょっとやってみようかな？という軽い気持ちで挑戦していただけたら嬉しいです。

また、作ってみると意外にもシンプルだからこその奥深さに気づけ、日本料理との親和性も感じられますよ！

楽しいお食事になりますように。

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現在生後3ヶ月の娘とイビザに暮らすChikaです。

出産前、日本で産むのかスペインで産むのか？はたまた病院で産むのか？家で産むのか？自然分娩するのか？無痛分娩にするのか？。様々な選択肢を前に右往左往しました。

私がここで産む！と決めた理由や病院出産を辞めた理由などをまとめました。

スペインで自宅出産を決めた理由

自然分娩がしたい！と決めた私にとって大事なこと。

それは「どの方法でどの場所が自然でリラックスできるか？」

この一点に集中して、方法や場所を定めていった結果、

自宅で出産が私の結論となりました。

それでは、スペインで自宅出産を決めた理由について！

日本orスペインで、スペインで出産に決めた理由
私は2020年12月に出産をスペインでしました。

なぜ、スペインで産むことに決めたのか？

まず、私には実家がありません。

病気や部屋のスペース的にも姉妹のところに行けるという余裕もなく、日本に帰ったからと言って環境が一気に良くなる！とも考えにくい状況でした。

そのため、スペインで産んだらどんなメリットがあるか考えてみました。

1. 2019年に自分がこの国で住むと決めました。だから、ここでいろんなことを経験できる方が良い！といろんな勝手を知ることができるので、挑戦してみたいと思いました。
2. 夫婦でその瞬間を迎えたいと思ったから。
   スペインではマスク着用の上、父親の立ち合いが可能です。
   今はコロナ禍で日本は夫の立ち会いもできない状況だったので状況はスペイン（イビザ島）の方が良い。と判断できました。
3. 私が日本で出産したら、私のビザの問題も含めていつスペインに帰ることができるのかわからなかった。
   スペインにいれば私の親や義親に会わせることはできないけれど家族が一緒にいることはできる。
4. スペインが子育てに優しく、スペイン人が子供におおらかであることが言える。
   スペインでは子供を抱き抱えたまま、授乳させながら歩いている母親もいるし、レストランで授乳している母親もいる。授乳ケープも見たことがない。

上記の内容を考えていると、スペインではスペイン語もわからないし、友人も大していない。

けれど、家賃をスペイン・日本の多重支払いをしてまでして帰るよりも日本に戻らなくても良いか。と思えました。

そこから私の自宅出産への道がどんどんと開いていきました。

無痛分娩と医療介入

イビザに来て、Doulaという職業の人に出会って私は自然分娩を強くお勧めされた。

聞いているうちになぜ私たちは病院で無痛分娩を選ぶのか？という疑問を持つようになった。

日本では、現在無痛分娩が多くなっているそうだ。

私自身、友人や姉の話を聞く限り

・痛くない

・無理な出産でない

・産後の回復が早い

などと聞いて、出産は無痛分娩が良いと思っていた。

しかしちょっと調べてみると、昔の人たちは出産は痛いものではなかったとか、辛いものではなかったという話を目にしました。

これは出産にまつわる本や動画を見るようになって、どんどんと情報が集まるようになりました。

それはそれまで「痛い・辛い・苦しい」と叫ぶ女性たちしかいなかったかのように聞こえていたのが嘘のようにも見えるような話でした。

そして本の中でこんな問いかけがありました。

私たち、女性は何故産婦人科病院に行って出産するのはなぜでしょう？

生理が辛いと言って、ピルを処方されるようになったのはなぜなのか？

その答えは、社会のあり方。

女性たちの在り方が、変わったから。

座った状態で仕事を続け、骨盤底筋を使わずにいるから、身体のもともとある力が発揮されにくくなっている。

だから医療や薬で物理的に解消・解決しなくてはいけなくなっている。

とありました。

考えてみれば、そうですよね。

昔はこんなにも産婦人科に行ったり、こんなにもピルを処方してもらう人はいなかったそうです。

生理用品もなかったから、骨盤底筋を使って意識的に生理中の経血も止めることができたようです。（引用：オニババ化する女たち [三砂ちづる]）

このような文章を読んで私は驚きし、自分の体をもっと鍛えなければならないな。とハッとさせられました。

医療介入の理由

日本では昔家で産むことが普通だったそう。

ですが、戦後にアメリカGHQが日本の公衆衛生に意欲的に取り組んだことで、日本では病院での出産は憧れの的になった。

が、そのアメリカには産婆の十分な人数が確保されていなかった。

だから、医療介入できる場合はできるだけ医療介入することが普通になっていた。

且つ、産婆が今までに活躍していなかったアメリカでは、その存在意義すらも理解されていなかった。

そのため、GHQは日本でも出産を医療の必要な病気に近いものとして、扱おうとした。

しかし実は近年のアメリカでは実は病院出産が必ずしも安全ではないとの見方も出てきている。

理由は出産にそもそも医療の介入が必要ないことや無意識の差別などが挙げられる。

日本では出産は陣痛が来てから、病院にいき分娩台に乗って教えられた呼吸方法で息をして、出産する。

無痛分娩の場合は麻酔科医が麻酔を打ち、会陰切開をして、子供を産み、子供が生まれたら臍の緒を切り、胎盤を出す。

そして切開した会陰を糸で縫う。

子供は生まれてきたらすぐに病院の助産師や医師などの手にわたり大きさを測られたり、全体の異常がないのか確認される。

そして問題がないかがわかり、体重や背丈を測られ、体を拭かれてからやっと母親の元へ布に包まれてやってくる。

この間どれくらいの時間があるのでしょう？

私は病院で子供を産んだことが無いのでわからないのですが、生まれたての赤ちゃんをそんなふうに流作業に載せるのは、母親として心許ないな・・・。と私は感じました。

南米のコロンビアでは早産児の保育器が足りずに子供の体温を保温する目的で出産後すぐに子供を母親の胸に乗せてスキンシップをとるという方法が取られていたそうです。

この処置がなんと保育器に入られた子供よりも回復が早く、母乳育児にもとても良い影響を与えた。という結果がでた。

そこで日本でもこの方法が2000年以降に実施されるようになったそうです。

実際、健康な母子であればこの方法はかなり有効で、赤ちゃんの免疫力・エネルギーを引き出すことができるそうです。

人間の子供は9ヶ月ほど未熟

人間は四足歩行する動物たちに比べて、9ヶ月ほど短い期間で出産するそうだ。

理由は二足歩行する体ではそれ以上大きな子供を体内に保つことができないからだそう。

動物たちは18ヶ月〜21ヶ月子供をお腹に抱え、赤子は人間の倍以上完成に近い状態で出産される。

だから動物の子供たちは生まれた瞬間から自分で立つこともできるし、目を開けることもできる。

だが、人間の子供はそうはなっていません。

歩けないし、目も見えません。

人間の子どもは標準サイズと呼ばれる大きさで生まれてきても、動物的に言えば未熟児ということだ。

自然分娩の素晴らしさ

自然分娩を経験した女性たちの中には

・痛みをほぼ感じなかった

・神秘的な体のパワーを感じた。

・赤ちゃんとのコミュニケーションが産む前からできていたと感じる。

・気持ちよく感じた。

・出産時は踊ったり、布にぶら下がったりして自分の心地いい体勢を探した。

・美しい出産をできた。

などがありました。

無痛分娩のリスク

まず初めに、無痛分娩にすると陣痛が無いので、回復がかなり早くなるというメリットがある。

ただし、感覚がなくなってしまうために、イキみ方がわからなくなり、子どもがうまく出てこなくなってしまって、結果的に帝王切開になったり、吸引することになる人もいるそうだ。

また無痛分娩は麻酔の技術が必要なため、麻酔科医が注射をする場合が良いとされるそうです。

スペインの国立病院は総合病院なので、その日の担当医が私の麻酔を担当し、その日担当の助産婦が私の出産に立ち会う。ということでした。

結論

どこで産むのかは結局のところ母親が赤ちゃんと一緒に決めよう！

病院で産むのは安全が守られていて、安心感があると思います。

無痛分娩は、体の痛み辛さを減らしてくれて、良いのだろうと想像しています。

いろんな意見を聞きすぎて、何がいいのか？どれがいいのかわからなくなった時もありました。

ですが、自分がどんなとこで産みたいのか？安心安全を感じられるのか？

それを問い続けることが答えが出ました。

きっと、妊婦さんそれぞれの答えに到達し、素敵な出産になりますように。

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ここでは、私が自宅出産をした後にもしも2回目があるなら、「準備しておきたい！」ことについてお話していきます。

自宅出産の内容については、こちらの記事にて。

では早速！

・産後のシャワー（ママver. ＆ ベビver.)

・産後の赤ちゃんとずっと一緒にいること

・産後の縫合

・産後のお世話とサポート

・産後、赤ちゃんの検診

以上の5つについてお話しします。

産後のシャワー(baby ver.とmama ver.)

赤ちゃんを出産した後、胎盤を体外に出します。

産後1〜2時間以内には完了し、これには痛みは伴いません。

赤ちゃんのシャワー

赤ちゃんの体は洗いません。

新生児の生まれたての体には胎脂というチーズのような物質が全身についています。

これは出産をスムーズにする役割の他に以下の役割があります。

（1） 乾燥、細菌などの刺激から守る

（2）体をあたたかく保温する

以上のことから、私はドクターから5~7日は赤ちゃんを風呂には入れないように言い渡されました。

娘の体にはへその緒もついていたので、誕生から6日間はお風呂には入れず、温かいガーゼで軽く優しく拭くだけにとどめました。

白い胎脂は赤ちゃんの体に吸収されていったようで見た目はすぐに普通の肌のようになりました。

1週間後からは普通に毎日のルーティンとして沐浴は通常通り入れています。

ママのシャワー

出産後、胎盤を体外に出し切ると、休むことなくシャワーを促されました。

ここで休んだとしてもシャワーには入ってしまったほうが良いです。

この時Doula(介助人の女性）が付き添ってくれるので、仮に貧血気味で倒れたとしても問題ありません。

私自身も26時間の出産でかなり貧血からフラフラの状態だったので必ず誰かに付き添ってもらうようにすると良いと感じました。

5~10分程度で終わらせるとすぐにベッドに入ります。

この時までにベッドシーツを変えてもらえるようにしましょう。

旦那さん1人でやってもらうより、ここで変えておくと楽です。

ベッドに入るとかわいいかわいい赤ちゃんがふにゃふにゃとしながら一緒に寝てくれますよ！

ここからはママと赤ちゃんの1週間の始まりです。

産後の赤ちゃんとずっと一緒にいること

産後、大変だから離れたい・・・という話もよく聞きますが、私はずーっと一緒にいることができてよかったな〜と感じています。

最初の1週間は私はほとんど半裸の状態で過ごしました。

その理由は、最初の１週間は常に母乳をあげること、それから赤ちゃんと肌と肌を直接触れ合って生活する。

この2つがとっても大切だとドクターから伝えられていたからです。

この2つを行うことで、おっぱいの出が良くなる。

肌同士のつきあいをすることで赤ちゃんとの絆を作ることができる。

ということでした。もちろん、それぞれ人によってその効果の差はあるでしょう。

ですが、生まれたての赤ちゃんは子宮から出てきてとっても不安。

なのでお母さんと赤ちゃんがスキンシップを多く取ります。

そうすることで赤ちゃんはお母さんの肌の感覚・お母さんの匂いなどを本能的に学んでいくことができるそうです。

産後の縫合

自宅で自然分娩をした場合、会陰部分が避けてしまうこと、先生によっては切開する場合もあると思います。

私の場合は本当に微小1~3mmの傷が出来た程度でした。

なので、縫合の作業は無し。で、専用の薬を渡されて、なるべく日に何度も塗るように言われました。

しかし、この傷が大きかった場合。

ドクターが縫合できない場合もあります。これは免許の内容や国によって違うので、必ず出産前の話し合いの時に確認をとりましょう。

ドクターが縫合できない場合、産後に病院に行って縫合してもらわなければならなくなるためです。

産後のお世話とサポート

私は日本人の夫との子供をスペインで出産したため、家族はおらず、子育ては私と夫のみで挑むことになりました。

当然産後のクタクタ・フラフラの状態の時に手伝ってくれる人はいません。

なので、夫に3日間は赤ちゃんと私の世話をしてほしい！と頼みこみ、休んでもらいました。

私たちはイビザでラーメン店を2人の従業員とともに営んでいます。

この時、週6で営業していたラーメン屋。

月曜日の朝に出産したので、月曜日は1日休業。

もう火曜、水曜の2日は従業員に任せて1日の営業の昼夜2回終わりごろにチェックに行く程度に留めてくれました。

おかげで、食事は夫が準備してくれてましたし、何か必要なものがあれば夫に全て頼むことができました。

顔色が悪く、歩くのもフラフラの状態が産後2日は続いていたので、人に頼むことができる状態を作っておくことがとても大切に感じました。

この時、きちんと私の要望を受けて休みを取ってくれた夫、店を仕切ってくれた従業員たちには本当に感謝しています。

産後、赤ちゃんの検診

ドクターからは「赤ちゃんは健康なので行く必要はないよ！」と言われていました。

が、3ヶ月をすぎて、国運営の病院に連れていくと激しく嫌悪感を示されました。

「なんで今まで連れてこなかったの？

48時間以内に受けるべき、足の注射、耳の検査はしたの？

オムツが濡れてるじゃない。なんで変えないの？」

など、かなり責め立てられた感じがありました。

娘自身は実際何も問題はなかったので、「なんのためにここに来たんだっけ？」と疑問に感じてしまいました。

（スペインでは国運営の病院で出産し、定期検診もそこで行われています。）

なので、自宅出産前に可能であれば、自宅出産したい旨とその場合に産後に何をする必要があるのか？

は確認した方が良いでしょう。

実際、娘は健康で問題もなく、自宅出産後に同席していたドクターはその辺の確認はしてくれていました。

なので、産後クタクタのママとまだまだ体力のない赤ちゃんを、絶対に病院に連れていかなければならない理由はほとんど無い。と私は感じました。

が、この点は後から問題になったり、後から「あーしておけば、こうしておけば！」となる点にもなり得ます。

なので、気になる方はよく確認しておくといいのかな！と思いました。

以上。

自宅出産後、次回はこんなことに気を付けておくべき！点でした。

いかがでしたか？

自宅出産悩まれている方がいましたら、是非参考にしていただけたら嬉しいです。

また質問等ございましたらお気軽にコメント、メールをお送りくださいね。

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現在3ヶ月半を迎える娘とトイレトレーニングを始めるべく、その準備段階を説明していきます。

その前に、何故0歳児でトイレトレーニングをしよう！かと考えたかを少しお話ししたいと思います。

スペインではオムツが取れた子から幼稚園に入れる？

そうなんです。かなり驚きの事実。

ですが、3歳の入園前までにオムツが取れていない場合、公立の幼稚園では入園を断られてしまいます。

理由は人数に対して保育士の人数が足りず、排泄のお世話までしていられない。というのが現状なのだそう。

なので、最悪の場合。

「OOちゃん、お漏らししちゃったのでお着替えしにお母さん来てください。」

という電話が幼稚園から来るのだそう。

正直、電話が来るのはいいとして、自分の子がお漏らしをしてしまってそのままトイレで汚れたパンツとズボンや靴のまま数十分放置されると思ったら・・・。

かわいそすぎる。。。絶対恥ずかしくて泣いちゃう・・・よね。

それから10月から新学期が始まるヨーロッパでは10~12月の子どもたちが早生まれになるのだそう。

となると？娘は1年のうちの一番最後の月に生まれたことになります。

それなら！紙オムツ代も高いことだし。と始めることにしたのが！

布おむつとポティを使ったトイレトレーニングです。

それでは、どのように進めていくのかを2冊の本を参考にしてまとめます。

赤ちゃんとのコミュニケーションに排泄シーンを取り入れよう！

赤ちゃんは想像以上に賢いので、排泄に自覚があり、コントロールもできる。

なので、おむつをトイレとして躾せずにポティやトイレを使うことでトイレトレーニングが必要なくなります！

最適な時期

生後6ヶ月以内に始めるのが良い

（ただし6ヶ月以降でもなるべく早く始めると良い）

また、生後6ヶ月以内に始めた場合、おむつの卒業は2歳までに訪れる。

おむつ卒業=排泄のコントロールが可能になる。

2~3歳になってからのトイレトレーニングのデメリット

子ども本人の難しいと感じられる点

• 本能的な排泄の自覚を抑圧されてきた
• おむつを使うように促されてきた。
• 乳幼児にトイレのための起因にくを使うように促されていない。
• 動き回れるので、通常は必要なだけおまるに座りたがらない。

親にとって難しいこの時期の子ども

• 通常はトイレトレーニングに興味がない。
• 固形物を食べるので、パンツの中に立派で臭ううんちをする。
• 食ってかかってきたり、親を試す可能性がある。
• 動き回れるので、通常は必要なだけおまるに座ってくれない。

おむつなし育児の基本

6つのステップ

1,基本の合図を決める

チーやシー、チッチ、おしっこ！など。

2,排泄のタイミングとパターンを知る

授乳が終わったら赤ちゃんを裸にして（下半身のみでもok)、暖かく快適な場所で排泄前の合図が無いか観察。

この時防水のシーツの上や汚れてもいいタオルの上で試すと良い。

排泄を観察出来たらメモにとる。内容は以下。

授乳の時間/ おしっこor うんち/メモ（授乳後何分、どんな表情、どんなポーズ？）

3, 場所や容器を決める

赤ちゃんとお母さんの両方が無理なくできることが大切。

場所と容器は一度決めたら同じものを使うのが良い。

大きさや形は赤ちゃんにフィットするものを選びます。

※容器は使うたびに洗う。

4, 一番いい姿勢を見つける

後ろから抱っこして椅子に座るような形の姿勢。しゃがみ込んだ姿勢を取らせるのも◎。

もしくはお母さんの腕の上に赤ちゃんを仰向けに真っ直ぐ寝かせる。赤ちゃんの頭はお母さんの胸かお腹に預ける形にする。。

いろんな方法が考えられるが、注意すべき点は以下。

• 快適・安全で、リラックスした姿勢が取れる。
• 首と頭と背骨をしっかり支える。
• 暖かく衛生的で落ち着いた環境で行う。
• プラス思考で望む！

赤ちゃんの好きな姿勢が見つかるまで焦らずに試してみること。

昨日まで大好きだった姿勢が突然嫌いになってしまうこともある。

なので、気長に根気よく付き合うことが大切。

まとめ

以上が布おむつ&ポティで挑む！トイトレ（トイレトレーニング）【実践前まとめ（前編）】

まずは赤ちゃんの排泄シーンを観察する。というのが大きな目標となりそうですね！

こちらのブログにて観察の結果や方法などもまとめていきますので、ご興味いただけましたらブックマークをお願いいたします。

一緒にトイレトレーニング頑張っていきましょう！

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今日はスペインを訪れた人が何かとても不思議な体験をすることとなる「時間の概念」について。

それは、朝日が昇るのが遅く、日が落ちるのも遅い。ということ。

なんだろう？どうしてだろう？でも、スペインって夏は夜まで明るくって夕焼けの中でワインを楽しむこともできてなんだかのんびりした雰囲気が素敵！と思う人も多いことだろう。

私も日が明るいうちから飲めるワインが好きで、スペインって最高！と夫に話していました。

そしてその理由はスペインが位置する緯度に理由がある！と私は決め付けていました。

が、しかし、明るいうちからワインが飲める、夕食が楽しめるのにはなんと別の理由があるのです。

他のヨーロッパとは違う夕食の時間

イタリア・イギリス・チェコ・ノルウェイなどを旅行した際、ヨーロッパのランチタイムやディナータイムがこれといってすごく遅い、という印象はなかった。

ランチは大体概ね12~13時ごろに混雑し、ディナーは19時ごろ〜混雑し始める。

スペインのお隣の国、イタリア、その隣のクロアチアにも滞在したが、真夏でも20時には日没を迎えていた。

日本の沖縄でも夏至の日には19時半ごろに、日没を迎えるのでこれはあまりおかしなことでもない。

しかし、2019年にイビザに移住しラーメン店を開始してからとにかく不思議なスペイン人の習慣を発見。

それは夜の22時からスタートされる夕食だ。

ランチもそれに合わせて、14時、15時からが一般的。

コロナ禍の現在、レストラン営業は22時まで。外出も22時以降は禁止と制限されているが、それでもスペイン人たちの夕食時間は早まる様子が全くない。

こうまでして、22時、早くても21時に始まるディナーの理由は一体なんだろうか？

スペイン人のランチとディナーの楽しみ方

ランチの時間は大体14〜15時ごろに始まり、そこから1、2時間友人や家族と楽しむ。

スペインでは21時半〜22時半ごろに食べ始めるのが一般的だ。

これには、いくつかの理由があるようで大きく分けると２つ。

その1つ目が、第二次世界大戦まで歴史を遡る複雑な理由。

2つ目にスペイン人が昔使っていたシエスタ（昼寝）制度という文化だ。

EUのFood＆Wine誌によると、スペイン人は第二次世界大戦以来、間違ったタイムゾーンに住んでいる。

地理的な場所から判断すると、スペインはポルトガル、モロッコ、英国などと同じタイムゾーンに位置する。

そして今揚げたスペイン以外のすべての国がグリニッジ標準時（GMT）でを使用している。

しかし、スペインは中央ヨーロッパ時間が適応されている。

中央ヨーロッパ時間が適応されているのは、フランス・ドイツ・イタリア・ノルウェイ・スウェーデン・ベルギースイス、などを含む多くのヨーロッパの国々。

縦のラインでみると特にスペインだけが横に出てしまっているのがわかる。

この理由は、元スペインのリーダーであるフランシスコ・フランコ将軍がナチスドイツとより同じ時間帯を使用したかったため。

戦争が終わった後もそれが変更されることはありませんでした。

こうして、他の同じ地域よりも日が昇る時間が1時間遅く、また1時間遅く日が落ちるようになりました。

こうして、1時間遅れで昼食・夕食を取るようになったとか。

のんびりした生活の基盤？シエスタ（お昼寝）文化

さらにスペインでは2016年にシエスタ制度の廃止が発表されるまで、なんと企業は社員に1〜2時間のシエスタ（昼寝）の時間を与えることが義務付けられていました。

そのため、午前9時に始業し、4時間労働、そして1~2時間のシエスタ、そして1~2時間のランチタイムを経て、16時から再び働き20時に仕事を終えるのが一般的となっていた。

そこから帰宅し21時に食事をする。というのがスペイン人が長年実践してきた生活の流れ。

ただし、現代社会の世界的な動きやヨーロッパ連合の一員でもあるスペインは、シエスタの廃止をしなくては周りの国と一緒になって経済活動をすることができなくなり、ついに2016年にマリアーノレイジョイ大統領がGMT時間に戻すこと、それからシエスタの廃止を発表したそう。

とはいえ、政治的な理由によりGMT時間に戻すことは結局叶わず、シエスタの廃止のみが実行された。

というわけで、現在もスペインは他の同じ地域よりも常に1時間早く時間が表示されており、そして同じ時間帯で進んでいる地域よりも1時間遅く日の出日の入りし、食事の時間が遅れるようにできている。

そして、シエスタが廃止された今もなお国民の40％がシエスタをとっているそうだ。

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友人や家族と一緒にカフェに行きそれぞれ好みのコーヒーとトスターダ（オープンサンドイッチ）を注文する。

コーヒーの飲み方にはたくさん注文の仕方があり、今回はその中の10コ紹介しよう。

Cortado（コルタド）

コルタドは、小さなガラスのコップに少量のエスプレッソを注いだ後、苦味を中和するために等量の蒸し牛乳で切ったスペインのコーヒー。名前はスペイン語のcortarに由来します。これは準備のプロセスを指すカットを意味します。

エスプレッソとミルクの比率は、コーヒーのロバスト性が伝わる独特の風味をもたらしますが、蒸したミルクによりフィニッシュはビロードのようになります。 Cortadoは外出先での摂取を目的としていないため、通常はコーヒーバーで飲まれる。

Café con leche（カフェコンレチェ）